10 простых советов, как не заболеть на праздники

10-prostyx-sovetov-kak-ne-zabolet-na-prazdniki

Выходные и праздничные дни будут морозными и по-настоящему зимними. Тем, кто намерен идти праздновать с друзьями на улицу, митинговать, стоит быть осмотрительными.

Так уж повелось, что крупные праздники у нас в стране припадают на зиму. Быть активным в мороз и холод сложно, к тому же долгое пребывания в людных местах может закончится весьма плачевно - простуды, ангины и их последствия никто не отменял.

10 простых советов, как уберечь организм от неприятностей на морозе:

1. Теплее одевайтесь. Особенное внимание обратите на части тела с замедленным кровоснабжением – уши, нос, кисти рук, пальцы.

2. Пейте побольше теплого. Подойдет любой чай – чай с калиной, малиной, имбирем.

3. Долго пребывая на морозе, ни в коем случае не употребляйте алкоголь, даже в маленьких дозах. Его воздействие нарушает восприятие себя: вы не чувствуете холода, но ваш организм замерзает. Также алкоголь открывает мелкие сосуды, организм перестает отдавать тепло во внешнюю среду и замерзание происходит намного быстрее.

4. Двигайте пальцами ног, стоя в толпе – это увеличит приток крови и поможет согреться.

5. Если планируете долго быть на улице – обязательно поддевайте что-нибудь под штаны (подштаники или колготы), стесняться здесь совершенно нечего. Это убережет половые органы от переохлаждения и они не простудятся. Также, чтобы не простудиться "ниже пояса", обязательно одевайте теплую обувь.

6. Чтобы не подхватить простудное заболевание или грипп - мойте руки, хотя бы время от времени.

В Киеве объявили штормовое предупреждение из-за сильного ветра, потому не лишним будет знать:

7. В ветреную холодную погоду открытые участки тела смазывайте жирными кремами.

8. Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

9. Положите в носки газеты или женские гигиенические прокладки. Как бы смешно это не звучало, но это действенный подручный способ избежать обморожения.

10. Если вы получили обморожение (на сильном ветре его вероятность куда выше), ни в коем случае не натирайте обмороженное место снегом. Это еще больше охладит замерзший участок и усугубит ситуацию.