10 простих порад, як не захворіти на свята

10-prostyx-sovetov-kak-ne-zabolet-na-prazdniki

Вихідні та святкові дні будуть морозними і по-справжньому зимовими. Тим, хто має намір йти святкувати з друзями на вулицю, мітингувати, варто бути обачними.

Так уже повелося, що великі свята у нас в країні припадають на зиму. Бути активним в мороз і в холод складно, до того ж довге перебування в людних місцях може закінчиться дуже погано - застуди, ангіни та їх наслідки ніхто не відміняв.

10 простих порад, як уберегти організм від неприємностей на морозі:

1. Тепліше одягайтеся. Особливу увагу зверніть на частини тіла з уповільненим кровопостачанням - вуха, ніс, кисті рук, пальці.

2. Пийте побільше теплого. Підійде будь-який чай - чай ​​з калиною, малиною, імбиром.

3. Довго перебуваючи на морозі, ні в якому разі не вживайте алкоголь, навіть у маленьких дозах. Його вплив порушує сприйняття себе: ви не відчуваєте холоду, але ваш організм замерзає. Також алкоголь відкриває дрібні судини, організм перестає віддавати тепло в зовнішнє середовище і замерзання відбувається набагато швидше.

4. Рухайте пальцями ніг, стоячи в натовпі - це збільшить приплив крові і допоможе зігрітися.

5. Якщо плануєте довго бути на вулиці - обов'язково піддягайте щонебудь під штани (подштанікі або колготи), соромитися тут зовсім нічого. Це вбереже статеві органи від переохолодження і вони не простудяться. Також, щоб не застудитися «нижче пояса», обов'язково одягайте тепле взуття.

6. Щоб не підхопити простудне захворювання або грип - мийте руки, хоча б час від часу.

У Києві оголосили штормове попередження через сильний вітер, тому не зайвим буде знати:

7. У вітряну холодну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте жирними кремами.

8. Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас - кілець, сережок і т.д. По-перше, метал остигає набагато швидше тіла до низьких температур, внаслідок чого можливе "прилипання" до шкіри з больовими відчуттями і холодовими травмами. По-друге, кільця на пальцях затрудняють нормальну циркуляцію крові. Взагалі на морозі намагайтеся уникати контакту голої шкіри з металом.

9. Покладіть в шкарпетки газети або жіночі гігієнічні прокладки. Як би смішно це не звучало, але це дієвий підручний спосіб уникнути обмороження.

10. Якщо ви отримали обмороження (на сильному вітрі його ймовірність куди вище), ні в якому разі не натирайте обморожене місце снігом. Це ще більше охолодить замерзлий ділянку і погіршить ситуацію.